从咿呀学语之时， 男女性的生理特征差异就逐渐体现出来 。

男性的声音更加低沉粗犷、也比女性拥有更多的肌肉质量和体格力量、以及更加旺盛的体毛等等。这一系列的差别，都源于自 睾丸产生的睾酮等雄激素 ，从而引发这些男性生理特征。

雄激素是男性体内最重要的性激素之一，对男性的 身体发育、性功能和性征表现 都起着重要的作用。而这种差异也不仅仅是停留在外貌层面上，也更深层次地影响着男性的生理和心理健康。

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今天这篇文章，就带各位男性同胞们走近与我们生理健康息息相关的—雄激素。阅读过后，除了帮助您判断自己体内的雄激素是否充足外，也可以帮助您养成关注自身健康的良好习惯。

一、身体有这些特征，说明雄激素很充足

雄激素在男性身体内的作用和表现是无处不在的，如果您有以下这些特征，那么恭喜您的雄激素是十分旺盛的。

1、肌肉结实，身体素质较好

蛋白质是构成肌肉和骨骼的基本组成部分， 而雄激素是促进蛋白质合成的关键 。当雄激素进入细胞并与细胞内的受体结合时，会形成雄激素-受体复合物。这个复合物可以与细胞DNA进行直接结合，激活特定的基因转录，使细胞内的信号传导分子相互作用，激活蛋白质合成和增殖。

这就意味着，当雄激素水平较高时，身体更容易合成蛋白质 ，就进一步促进了肌肉和骨骼组织的维持和生长，从而使肌肉和骨骼更加强壮。

此外， 雄激素还可以增加肌肉纤维的数量和大小 。肌肉纤维是构成肌肉的基本单位，包括了慢肌纤维和快肌纤维。快肌纤维具有更强的收缩力和爆发力，慢肌纤维更适合进行长时间的持久运动。 研究表明，雄激素能够促使快肌纤维增粗，从而也增加了肌肉的爆发力。

雄激素还可以促进骨骼的生长和密度增加 ，骨骼是支撑身体的重要组织，也是肌肉附着的地方。雄激素通过促进成骨细胞的增殖和抑制骨吸收细胞的活动，可以增加骨骼的生长和密度，就是使骨骼变得更加坚固，更能承受身体运动时的压力和冲击。

所以如果您觉得日常进行体力活动时，耐力和体力都不错，力量感满满，肌肉也比较结实。那么说明您体内的雄激素还是相当充足的。

2、性功能好

雄激素作为体内最重要的性激素之一，它与性功能的关系是密不可分的 。其不仅是促进性欲产生的关键，还参与了男性完成勃起的多个环节。

雄激素通过血液进入大脑， 与性脑区的神经元相互作用，脑区中的神经元接收到信号后就变得活跃起来，产生性欲的感觉和冲动 。性脑区的活跃状态会引发一系列生理和心理反应，如性欲的产生、性幻想的增加、性器官的兴奋等。在这些反应的共同作用下就会促使男性产生强烈的性欲。

雄激素对勃起的作用主要有两个方面。首先，是促进阴茎海绵体组织的生长和发育，增加了海绵体组织对血液的吸收能力，使勃起发生。其次， 雄激素还能够增加一氧化氮合成酶的活性并促进其产生，进而扩张海绵体组织内血管，增加血液供应，以维持勃起的状态 。

大量的科学研究都证实了雄激素与性功能之间的关系，所以在临床上，雄激素治疗也是一种被广泛应用于改善性功能障碍的方法。

3、手脚温暖

毛细血管是血管系统中最细小的血管，我们人体调节体温主要就是靠它的作用。 雄激素可以增加毛细血管的活性，促进血管内皮细胞产生一种重要的血管扩张剂：一氧化氮（NO） 。

它通过作用于平滑肌细胞，使其松弛，从而扩张血管改善其扩张和收缩的能力。这样一来，毛细血管在手脚等部位的扩张，血液更容易流过，从而使手脚保持较高的温度。

此外，雄激素还可以影响身体的代谢率。 研究表明，睾丸激素能够促进脂肪分解，增加能量消耗 。这样一来，身体内部的新陈代谢增加，产生的热量也相应增加。这些额外的热量都可以通过血液循环输送到身体的各个部位，包括手脚，从而提高手脚的温度。

4、睡眠质量好，精力充沛

您每天是否能顺利的入眠，苏醒后还觉得精力充沛呢？其实雄激素对我们睡眠质量方面也有着很深的影响。

研究证实 ，雄激素能够直接调节下丘脑-垂体-肾上腺轴和松果体等脑区 。其通过促进下丘脑中的促肾上腺皮质激素（ACTH）的分泌，使睡眠的质量提高以及增加睡眠的时长。

而且雄激素还可以通过间接的方式调节睡眠相关激素的分泌，来促进深度睡眠。下丘脑垂体是生长激素的主要分泌源，而雄激素可以通过作用于下丘脑垂体，刺激生长激素的合成和释放。生长激素就在睡眠中起着重要的作用，特别是在深度睡眠阶段。它对细胞修复和再生起着关键作用，可以帮助我们的身体恢复和充满活力。

另一种帮助我们感到困意更快入睡的睡眠激素是褪黑激素，它由松果体分泌 。雄激素可以调节松果体上褪黑素受体的表达，增加松果体细胞对褪黑素的敏感性，使褪黑素的分泌量增加 。然后同褪黑素受体在中枢神经系统中结合，影响神经元的活动，从而诱导和维持睡眠。

褪黑素的作用类似于一种内源性的镇静剂，可以减少入睡困难和睡眠中断，增加深睡眠的时间，而 深睡眠就是是恢复体力和促进身体修复的重要阶段 。

因此当我们体内雄激素水平较高时，使褪黑素增加就可以很有效的改善我们的睡眠结构，提高睡眠质量，帮助我们劳累了一天的身体更快的恢复活力。

5、体毛旺盛

体毛旺盛，也是体内雄激素水平高的一个表现。

雄激素，尤其是睾酮，可以促进毛囊的发育和成熟 。在毛囊中，睾酮被转化为二氢睾酮（DHT），DHT结合到毛囊细胞中的雄激素受体，促进毛囊的生长和发，体毛就会增加和粗化。

其实我们的毛囊也是有生命周期的，包括生长期、退行期和休止期。 而在雄激素的作用下，毛囊的生长期被延长，毛发持续生长的时间就更长，就会保持在皮肤表面更久的时间。这就是为什么某些男性体毛一直都很旺盛的原因 。

雄激素还可以刺激毛囊中的细胞分裂和增殖，从而促进毛发的生长。它可以增加毛发的直径和长度，使毛发看起来更加浓密和旺盛。

如果您人到中年，身上的毛发依旧很茂密，那么恭喜您体内雄激素的水平还是相当正常的。

二、雄激素-你真的了解吗？

了解雄激素对我们人体的这些诸多影响后，您是否会好奇，雄激素在我们体内到底是如何被合成的呢？它在男性的生理健康方面来说，又起到哪些作用呢？

雄激素的合成过程主要发生在男性的睾丸，以及少量的肾上腺皮质中 。合成雄激素的过程开始始于下丘脑，下丘脑会分泌一种叫做促性腺激素释放激素（GnRH）的物质。GnRH通过血液循环抵达垂体前叶，刺激垂体前叶释放促性腺激素（LH和FSH）的产生。它们通过调节睾丸中睾丸间质细胞的功能，促进雄激素的合成。

与此同时，雄激素的起始物质胆固醇存在于细胞膜中， 在睾丸间质细胞中，通过一系列酶的作用，逐步转化为睾酮 。一部分睾酮在睾丸内转化为另一种重要的雄激素，二氢睾酮。虽然它的活性与睾酮相比较低，但在男性前列腺组织中也是具有着重要生理功能。

雄激素人体作为重要的性激素之一，对于男性的重要性和作用是不可忽视的。

在男孩进入青春期时，睾丸就开始分泌雄激素，帮助生殖器官的发育和成熟。 随着年龄增长，雄激素还影响着精子的产生和成熟，对男性生育能力具有重要的影响 。除此之外，雄激素还能够促使男性第二性征的出现，比如：声音变低沉、面部和体毛的生长、肌肉的发展以及骨骼的密度增加等。

雄激素在男性身体中扮演着重要的角色，如果对雄激素的重要性和作用更加了解，可以有助于我们更好地理解男性同胞生理和心理的差异，以及相关健康问题的预防。

三、以下这些事，慎做！影响雄激素分泌

1、酗酒吸烟

刚刚我们讲到，雄激素是在睾丸间质细胞生成的。 而酒精和香烟里的尼古丁会损害睾丸组织，导致睾丸细胞的损伤和死亡 。这些物质会干扰睾丸细胞的正常功能，也就抑制了雄激素的产生。与此同时，这些有害物质还抑制了睾丸中的酶活性，干扰雄激素的合成和代谢过程。

而且长期酗酒和吸烟还会影响到内分泌系统使之紊乱 。酒精和尼古丁可以干扰下丘脑-垂体-性腺轴的正常功能。下丘脑是控制性腺激素分泌的主要区域，而垂体则是释放性腺激素的重要腺体。 长期酗酒和吸烟会干扰下丘脑和垂体之间的信号传递，影响他们的正常运作，从而降低性腺激素的分泌，影响了雄激素的正常生成 。

2、肥胖

很多中年男性都逃不过中年发福的命运，然而如果放任自流，一直使体重增长，也会影响到雄激素的分泌。

脂肪组织中的酶可以将雄激素转化为雌激素，这个过程被称为脂肪转化 。在肥胖的人体内，脂肪组织占比很多，特别是腹部脂肪。这些脂肪组织中的酶活性增强，导致雄激素在体内被转化为雌激素的速度加快。这会导致雄激素水平的下降，从而影响到男性的性欲和生殖功能。

其次， 肥胖会导致胰岛素抵抗和代谢紊乱 。在肥胖的人体内，脂肪组织增加会导致胰岛素抵抗，就是细胞对胰岛素的反应降低。这会导致胰岛素水平升高抑制了性腺激素的分泌，降低雄激素的产生。

结语:男性的性欲、生殖功能、肌肉力量、骨骼健康和心理状态等方面的正常表现都需要雄激素去维持。所以保持正常的雄激素水平对男性的健康和生活质量是至关重要的。